Mit dem klassischen Workout und Bodyforming wird die Körperästhetik verbessert. Dabei soll die Figur definiert und Fett verbrannt werden.
Was bedeutet Workout / Bodyforming?
Anhand des persönlichen Gesprächs finden wir gemeinsam heraus, welche Muskeln mittels Krafttraining gezielt gestärkt werden sollen und wie intensiv du trainieren möchtest. Bei der Stabilisierung wird die tiefliegende Bauchmuskulatur aktiviert und dadurch die Körperhaltung verbessert. Ein ausgewogenes Workout beugt Rückenverletzungen und Altersbeschwerden vor.
Auch deine Koordination und Beweglichkeit verbessern sich: Mit gezielten Übungen trainierst du deine Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit und lernst, gleichzeitige Bewegungen zu koordinieren.
Wo wird trainiert?
Ich trainiere Einzelpersonen und Gruppen (3 – 6 Teilnehmer) je nach Wahl und Art des Trainings outdoor, im Büro, zuhause oder im Fitnesscenter Gym Fit Club in der Lorraine.
Kosten?
Kosten pro Person:
CHF 120.- / pro Lektion
CHF 1’000.- /10 Lektionen
Eine Lektion dauert 60 Minuten.
Kosten pro Lektion:
CHF 35.- / pro Person
CHF 27.- / Studierende & Lehrlinge
Eine Lektion dauert 60 Minuten. Ab einer Gruppengrösse von 6 Personen wird ein Preisnachlass gewährt und in Ausnahmefällen auch bei kleineren Gruppen nach Verhandlung.